La sophrologie, qu’est-ce
que c’est ?
La sophrologie est une méthode d’accompagnement personnalisé qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation pour nous aider à apaiser le stress, les émotions, et à améliorer notre bien-être général.
La sophrologie, c’est aussi des outils qui aident à comprendre nos émotions, à développer la confiance en soi… Elle s’adapte à nos besoins et à nos ressources pour atteindre un ou des objectifs prédéfinis. Sa pratique permet d’améliorer notre quotidien, en nous recentrant et en redéfinissant nos priorités.
Pour quels bénéfices ?
Une meilleure connaissance de soi par l’écoute du corps grâce à notre respiration, la mise en avant de nos ressentis, de nos sensations…
Un meilleur quotidien par le lâcher prise, en acceptant ce que l’on ne peut pas changer, la prise de recul, la gestion de nos émotions, du stress…
Une meilleure conscience de soi grâce aux outils transmis pour bien se sentir avec soi-même et le monde qui nous entoure…
Dans notre quotidien, la domination du mental est fréquente.
Par une pratique régulière, la sophrologie permet d’apaiser les tensions mentales et émotionnelles, et favorise la détente physique. Il est donc possible de cultiver cet équilibre et de développer une meilleure harmonie entre le corps, l’esprit et les émotions.
Ana-Cristina SOENEN - Sophrologue 